Opgelet: dit zijn 5 dagelijkse gewoonten die je leven tussen de lakens helemaal om zeep helpen

Ja, het is altijd verleidelijk om de schuld van minder geslaagde momenten in bed op de ander af te schuiven. Natuurlijk ligt het aan je partner, want jij bent toch een geboren god tussen de lakens, toch? Hmm, misschien is het tijd om eens in de spiegel te kijken.

Intimiteitsexpert Taylor Cox heeft namelijk vijf alledaagse gewoontes op een rijtje gezet die je prestaties in de slaapkamer negatief kunnen beïnvloeden. En nee, het heeft niet alleen te maken met het bed zelf – er kunnen verrassende oorzaken zijn voor die gedoofde vonk.

1. Slechte mondhygiëne

Slechte adem is natuurlijk allesbehalve aantrekkelijk, maar wat je misschien niet wist, is dat slechte mondhygiëne ook direct invloed kan hebben op je prestaties in bed. Cox legt uit dat tandvleesontstekingen de bloedtoevoer naar je edele delen kunnen belemmeren. Slechte doorbloeding betekent minder kans op een goede erectie. Dus heren, poets die tanden!

2. Te veel social media

Tracey Cox waarschuwt dat eindeloos scrollen op social media ervoor kan zorgen dat je je "onaantrekkelijk, minderwaardig en depri" gaat voelen. Niet bepaald de beste mindset voor een passionele nacht. Haar tip? “Beperk je schermtijd, vooral vlak voordat je verwacht van bil te gaan.” En als je jezelf steeds vergelijkt met die Insta-modellen, is het misschien tijd om even offline te gaan.

3. Te weinig slapen

Een slechte nachtrust zorgt er niet alleen voor dat je je overdag uitgeput voelt, maar het kan ook je libido beïnvloeden. Wat je misschien niet wist, is dat een slechte slaapkwaliteit je testosteronspiegel aanzienlijk kan verlagen. En dat hormoon is juist cruciaal om je seksuele verlangen op peil te houden. Dus een goede nachtrust is niet alleen belangrijk voor je energie, maar ook voor je liefdesleven!

4. Drinken en roken

Ja, dat biertje of die sigaret lijkt je misschien te helpen om wat losser te worden, maar te veel ervan werkt juist averechts. Laten we eerlijk zijn: na een paar glazen is die erectie een stuk minder betrouwbaar en kan een orgasme behoorlijk wat moeite kosten. Minder is meer, mannen!

5. Moeilijke gesprekken ontwijken

Dit klinkt misschien logisch: als je problemen met je partner negeert, verdwijnt ook je zin om samen het bed te delen. Onuitgesproken frustraties maken het moeilijk om opgewonden te raken, en seks wordt dan een bron van spanning in plaats van plezier. Praat erover, en als het echt moeilijk is, overweeg dan hulp van een relatiecounselor.

(Bron: FHM - Intropic: Freepik)