Jackson Hunter, een muzikant en YouTuber, deelde onlangs een video waarin hij 500 push-ups binnen één uur uitvoerde. In de versnelde beelden is te zien hoe hij thuis talloze push-ups doet, met duidelijke 'voor' en 'na' beelden. Opvallend is dat zijn bovenlichaam, schouders en armen merkbaar gespierder ogen na deze intensieve sessie.
Wat is 'muscle pump'?
Hoewel sommigen sceptisch zijn over zo'n snelle transformatie, is het fenomeen bekend als de 'muscle pump' of 'swole'. Dit treedt op wanneer verhoogde bloedtoevoer naar de spieren tijdens een workout tijdelijk zorgt voor een toename in spieromvang. Dit effect is kortstondig en verdwijnt na verloop van tijd.
Lof en kritiek
De video ontving gemengde reacties. Sommige kijkers twijfelden aan de authenticiteit, wijzend op details zoals de lengte van zijn baard in de 'voor' en 'na' beelden, of bekritiseerden zijn push-up techniek. Anderen waren juist onder de indruk en voelden zich gemotiveerd door zijn prestatie, met opmerkingen als: "Bedankt, bro. Waardeer de motivatie."
Hoeveel push-ups moet je kunnen doen?
Het is belangrijk te benadrukken dat zulke extreme oefeningen niet noodzakelijk zijn voor een goede gezondheid. Volgens de Mayo Clinic zou een 25-jarige man met een goed fitnessniveau ongeveer 28 push-ups achter elkaar moeten kunnen doen, terwijl een vrouw van dezelfde leeftijd er 20 zou moeten kunnen. Deze aantallen nemen af naarmate men ouder wordt.
(Intropic: Unsplash)
Plaats reactie
0 reacties
Je bekijkt nu de reacties waarvoor je een notificatie hebt ontvangen, wil je alle reacties bij dit artikel zien, klik dan op onderstaande knop.
Bekijk alle reacties