Is de 'lust' wat verdwenen tussen de lakens? Lotte Vanwezemael legt uit hoe je de vlam terug aan krijgt

Een intieme dip in je relatie? Je bent zeker niet alleen. Veel koppels ervaren op bepaalde momenten minder seksuele zin of fysieke connectie. Gelukkig hoeft dat niet het einde van de passie te betekenen. Seksuologe Lotte Vanwezemael deelde bij Radio 2 praktische inzichten over hoe je de vonk weer kunt doen overslaan — zelfs als het al een tijdje stil ligt in de slaapkamer.

“Hoe minder seks, hoe minder zin je krijgt”

Tijdens het radio-interview beantwoordde Vanwezemael een vraag van een luisteraar die moeder werd en merkte dat haar zin in intimiteit veranderde. “Ik heb geleerd dat hoe vaker we het doen, hoe meer zin ik daar weer in krijg. Hoe minder, hoe meer die zin verdwijnt.” Volgens Lotte Vanwezemael klopt dit volledig. De ‘goesting’ komt zelden zomaar uit het niets. Het is vaak een reactie op prikkels — zowel fysiek als emotioneel.

Zin groeit door prikkels en verbinding

Vanwezemael legt uit dat intieme verlangens opgebouwd worden: “Zin in seks ontstaat door prikkels. Ook al ben je moe of niet meteen in de stemming, het verlangen kan tijdens het samenzijn met je partner groeien.” Als het een positieve ervaring is, worden er geluksstoffen zoals oxytocine en dopamine vrijgegeven. Deze hormonen zorgen voor meer verbondenheid met je partner én creëren een positieve associatie. Dat maakt de kans groter dat je het opnieuw wil beleven. (lees verder onder de afbeelding)

“Zie het als een trein die je opnieuw moet laten rijden”

Een mooi beeld dat Vanwezemael aanhaalt: “Als je seks hebt en het is fijn, dan denk je achteraf: ‘Dat wil ik misschien nog wel eens doen’. Zo zet je dat treintje weer in gang.” Volgens haar vergeten veel mensen na een lange periode zonder intimiteit zelfs wat ze missen. In sommige relaties is dat oké, maar vaak wil toch minstens één van de twee partners opnieuw connectie en intimiteit voelen.

Tips om het vuur terug aan te wakkeren in je relatie

Wil je de passie in je relatie herstellen? Enkele tips op een rijtje:

• Wacht niet op ‘spontane’ zin – Begin gewoon met intimiteit, de goesting volgt vaak vanzelf.
• Creëer prikkels – Zoek manieren om elkaar te verrassen of opwindende situaties te creëren.
• Zoek positieve ervaringen op – Een fijne seksuele ervaring versterkt de connectie én de goesting.
• Communiceer eerlijk – Bespreek met je partner hoe jullie allebei de intimiteit ervaren.
• Wees mild voor jezelf – Moeheid, stress of kinderen kunnen een impact hebben. Dat is normaal.

(Bron: Radio 2 - Intropic: Instagram)