Hoe Cristiano Ronaldo zijn biologische leeftijd met 10 jaar terugdraaide, nu dat hij 40 jaar werd

Cristiano Ronaldo, die op 5 februari 40 jaar is geworden, blijft indruk maken met zijn fysieke gesteldheid en prestaties op het voetbalveld. Al in 2018 meldde Men's Health dat de toen 33-jarige Ronaldo een biologische leeftijd had die vergelijkbaar was met die van een 23-jarige. Dit opmerkelijke verschil is te danken aan zijn toewijding aan een intensief trainingsregime en een strikt dieet.

Trainingsroutine van Cristiano Ronaldo

Ronaldo's trainingsroutine omvat dagelijks tot vier uur oefening, waarbij hij vijf keer per week de sportschool bezoekt voor cardio- en krachttraining. Daarnaast integreert hij Pilates en zwemmen in zijn schema om zijn lichaam in optimale conditie te houden. Zijn toewijding aan fitness is duidelijk zichtbaar tijdens zijn doelpuntvieringen, waarbij hij regelmatig zijn shirt uittrekt om zijn gespierde fysiek te tonen. (lees meer onder de afbeelding)

Genetica

Naast zijn strikte trainingsregime speelt genetica een rol in Ronaldo's vermogen om op hoog niveau te presteren. Hoewel zijn levensstijl bijdraagt aan zijn jeugdigheid en uithoudingsvermogen, geven experts aan dat genetische factoren hem een natuurlijk voordeel kunnen bieden. Dit betekent dat, zelfs met dezelfde toewijding, niet iedereen dezelfde resultaten zou bereiken.

Discipline en toewijding

Ronaldo's vermogen om zijn biologische leeftijd met tien jaar te verlagen, benadrukt het belang van een combinatie van intensieve training, een uitgebalanceerd dieet en genetische aanleg. Zijn voorbeeld toont aan dat met de juiste discipline en toewijding, atleten hun carrière aanzienlijk kunnen verlengen en op hoog niveau kunnen blijven presteren, zelfs na het bereiken van de leeftijd waarop velen overwegen met pensioen te gaan.

(Intropic: screen grab YouTube)