Een 'slaapscheiding' begint bij koppels steeds populairder te worden: "Je wordt er gelukkig én gezond van"

Experts beweren dat een 'slaapscheiding' met je partner je relatie kan verbeteren, maar het internet is niet overtuigd. Volgens onderzoek van de American Academy of Sleep Medicine (AASM) vorig jaar, slaapt maar liefst 29 procent van de Amerikaanse inwoners apart van hun partners. Deze welzijnspraktijk wordt een 'slaapscheiding' genoemd en is vooral populair onder millennials.

Het rapport van 2023 werd opgesteld na een online enquête onder 2.005 volwassenen door de AASM, waarbij een derde van de deelnemers aangaf dat ze af en toe of consequent in aparte kamers slapen. Opmerkelijk is dat bijna de helft (43 procent) van de millennials ervoor kiest om in een andere kamer te slapen om hun bedpartner tegemoet te komen, terwijl 33 procent van Generatie X hetzelfde zou doen. Babyboomers waren het minst geneigd om een 'slaapscheiding' met hun partners te ondergaan, met slechts 22 procent die aangaf ergens anders te slapen.

Gevolgen van slaapgebrek

Daarnaast bleek dat mannen eerder op de bank of in de logeerkamer slapen, terwijl slechts 25 procent van de ondervraagde vrouwen aangaf hetzelfde te doen. Over de opvallende resultaten zei Dr. Seema Khosla, woordvoerder van de AASM: “We weten dat slecht slapen je humeur kan verslechteren, en mensen die slaapgebrek hebben, hebben meer kans om ruzie te maken met hun partners. “Er kan enige wrok zijn jegens de persoon die de slaap verstoort, wat de relatie negatief kan beïnvloeden. Goed slapen is belangrijk voor zowel gezondheid als geluk, dus het is geen verrassing dat sommige stellen ervoor kiezen om apart te slapen voor hun algehele welzijn."

Wat is een slaapscheiding?

Over de term 'slaapscheiding' zei Khosla dat het gewoon betekent dat mensen hun schoonheidsslaapje prioriteit geven. Ze waarschuwden echter dat als luid snurken een factor is bij de 'slaapscheiding', het beter is om medische hulp te zoeken. "Als het luide snurken van een partner leidt tot aparte slaapruimtes, moedig dan die partner aan om met een arts te praten over obstructieve slaapapneu," legden ze uit. "Dit geldt voor zowel mannen als vrouwen die kunnen snurken." Slaapapneu is een ernstige slaapstoornis waarbij de ademhaling herhaaldelijk stopt en begint, volgens de Mayo Clinic.

Symptomen van slaapapneu

Er zijn verschillende soorten van de stoornis, maar alle hebben symptomen zoals luid snurken, ochtendhoofdpijn, slapeloosheid, prikkelbaarheid en moeite met concentreren terwijl je wakker bent. Er wordt gezegd dat, hoewel luid snurken een duidelijke indicator kan zijn van slaapapneu, niet elke patiënt het harde geluid maakt. Daarom is het het beste om een afspraak te maken met een zorgverlener als je andere symptomen van slaapapneu vertoont.

(Bron: LADbible – Intropic: Freepik)