Elk jaar zitten we vaak weer vol motivatie en zelfvertrouwen om onze fitness- en gezondheidsdoelen aan te pakken. Maar naarmate de weken verstrijken, kiezen we steeds vaker voor de zetel of een zonnig terras in plaats van de fitness. En een berichtje van je trainingsmaatje? Dat laten we vaak onopgemerkt.
Na het lezen van dit artikel hopen we je te inspireren voor een actief leven. We delen de belangrijkste fitnesstrends van dit jaar, zodat je opnieuw kunt ontdekken wat fit zijn voor jou betekent!
In tegenstelling tot traditionele sauna's, waar hoge temperaturen centraal staan, maken infrarood sauna's gebruik van infraroodlampen en elektromagnetische technologie om je lichaam te verwarmen zonder de lucht eromheen op te warmen. Als je niet zo'n fan bent van de hitte van traditionele sauna's, dan is deze fitnesstrend perfect voor jou. Infrarood sauna's functioneren op veel lagere temperaturen, maar bieden toch dezelfde voordelen.
Een ontspannende sessie in de infrarood sauna kalmeert niet alleen je lichaam en geest, maar kan ook de bloedsomloop en spierherstel bevorderen. Heb je een infrarood sauna in jouw sportschool? Dan is het een uitstekende manier om te ontspannen na een zware training. Als je regelmatig gebruikmaakt van de infrarood sauna, zal je lichaam geleidelijk aan de warmte wennen, wat kan helpen om je spieren efficiënter te laten presteren en je uithoudingsvermogen te vergroten.
Als je vaak thuis sport met een YouTube-workout, dan zul je deze nieuwe fitnesstrend geweldig vinden. Je kunt je home workouts namelijk naar een hoger niveau tillen met VR-technologie. Virtual reality biedt een door de computer gesimuleerde omgeving waarin gebruikers met een headset volledig kunnen onderdompelen in een simulatie. Je hebt misschien al gehoord van VR-videospellen, maar er zijn ook andere manieren om VR te gebruiken, zoals meeslepende extreme sporten zoals VR-rotsklimmen of boksen.
Recent onderzoek toont aan dat je met een VR-training calorieën kunt verbranden, je spieren kunt versterken en je algehele conditie kunt verbeteren. Dus als je nieuwsgierig bent naar de mogelijkheden om vanuit je woonkamer in een virtuele wereld te duiken, geef het dan eens een kans en ontdek of het iets voor jou is!
In 2024 is plantaardig eten niet alleen een trend voor de gezondheid, maar ook een bewuste levensstijl voor veel mensen. Het is eenvoudiger dan ooit om je doelen te bereiken met plantaardige voeding. Of het nu gaat om hennep-, rijst-, erwten- of zelfs pompoenproteïne, de mogelijkheden zijn eindeloos. Maak je geen zorgen: je hoeft niet in te boeten op smaak en kwaliteit. Veganistische eiwitpoeders zijn inmiddels net zo lekker en effectief in het ondersteunen van jouw sportieve doelen, zoals het opbouwen en behouden van spiermassa.
Pilates zijn een onmisbaar onderdeel geworden van het fitnessaanbod, en deze fitnesstrend groeit alleen maar verder. Nieuwere varianten, zoals Reformer Pilates, bieden extra variatie en uitdagingen. Deze vorm van Pilates combineert de traditionele methode met een reformer machine, die bestaat uit een bewegende plank—ook wel de wagen genoemd—en diverse lussen, kabels en veren. Je kunt de intensiteit aanpassen aan jouw eigen fitnessniveau en behoeften.
Reformer Pilates is niet alleen een effectieve manier om fit te blijven, maar biedt ook verlichting bij gespannen schouders, rug- of beenpijn. Het helpt je ontspannen na een lange dag achter je bureau. Bovendien is Reformer Pilates milder voor het lichaam dan een intensieve HIIT-workout, waardoor de kans op blessures kleiner is.
Heb je ooit gehoord van kombucha? Dit is een gefermenteerde drank die ontstaat door gezoete thee te mengen met gist en bacteriën. Het mengsel fermenteert enkele dagen tot weken, wat resulteert in een bruisende, lichtzure en lichtzoete drank. Dankzij de verfrissende, soms iets zure smaak wordt kombucha beschouwd als een uitstekend alternatief voor suikerhoudende frisdranken en alcohol.
(Bron: Body & Fit - Afbeeldingen: Unsplash)
Lees het artikel op de mobiele website