Minder dan zes uur slapen is dodelijk ongezond

Wie vaak minder dan zes uur per nacht slaapt, heeft twaalf procent meer kans op een vroege dood dan wie tussen zes en tien uur ronkt. Regelmatig lang slapen is trouwens ook niet bepaald aan te raden.

Dat blijkt toch uit een onderzoek bij maar liefst 1,3 miljoen mensen die 25 jaar lang gevolgd werden.

Na een nachtje stevig doorzuipen, haalt u de zes uur beslist niet. Een kloppend hoofd, zweetaanvallen, hallucineren en dan uiteindelijk met het hoofd in de wc belanden. Een verkwikkende nachtrust kan u dat niet noemen. En dat blijkt dus ongezond te zijn. Zo ongezond dat de kortslaper tot 12 procent meer kans maakt op een vroegtijdig overlijden.

Te lang slapen is eveneens niet aan te raden. Wie dagelijks meer dan negen uur ligt te pitten, heeft mogelijk een symptoom van een ernstige ziekte.

Wat is dan ideaal? Tussen de zes en acht uur slaap per nacht. Het is maar dat u het weet. (SF)