Acteur Mark Wahlberg waagde zich aan 63 (!) uur vasten en toont wat dit met zijn lichaam deed

Amerikaanse acteur en sportliefhebber Mark Wahlberg heeft zichzelf de uitdaging gesteld om 63 uur lang te vasten. Elke keer wanneer hij honger voelde, besloot hij zijn benen te trainen om de honger te negeren. Op social media deelde hij zijn resultaten, wat zorgde voor verbazing bij zijn volgers.

"Ik kon alleen maar aan eten denken"

Mark Wahlberg deelde het volledige experiment op Instagram met de caption: "63 uur lang vasten, alles waar ik aan kon denken was eten, maar het voelde geweldig en ik zit boordevol energie!" In de video liet hij het resultaat van zijn vasten zien door zijn indrukwekkende lichaam te tonen en op de weegschaal te stappen.

Het bleek dat de acteur maar liefst zes kilo was afgevallen door het experiment, wat goed zichtbaar was aan zijn sixpack. Mark vertelde in de video dat hij, telkens als hij honger had, zijn benen ging trainen. Hij deelde beelden van zijn trainingen, waaronder hack squats, TRX-sissy squats, Smith machine back squats en Goblet squats, waarbij hij met indrukwekkende techniek presteerde. Volgens hem hielpen de oefeningen hem de honger te vergeten en motiveerden ze hem om door te gaan.

Goede afvalstrategie?

Zes kilo verliezen in 63 uur klinkt als een snelle manier om wat gewicht te verliezen, maar op de lange termijn is deze strategie zeker niet aan te raden. De zes kilo die Wahlberg verloor, was vrijwel allemaal watergewicht – het vocht dat je lichaam vasthoudt. Het probleem met watergewicht is dat je het snel weer terugkrijgt zodra je teruggaat naar je normale eetgewoontes. Vasten kan dus snel voor tijdelijk gewichtsverlies zorgen, maar om echt af te vallen, moet je een langduriger proces aangaan waarin je meer calorieën verbrandt dan je consumeert, wat moeilijk vol te houden is.

(Bron: Gewoon voor Hem - Intropic: YouTube)