Of het nu weekend is of doordeweeks, er is weinig dat zo ontspannend is als een heerlijk alcoholisch drankje. Toch blijft het belangrijk om bewust om te gaan met alcohol, zelfs voor de echte liefhebbers. Maar wanneer drink je nou écht te veel?
We kennen allemaal de tijden waarin het lijkt alsof de ene sociale gebeurtenis de andere opvolgt. Je zit regelmatig met een pilsje of wijntje in de hand en voor je het weet drink je elke dag. Het voelt gezellig, maar je lever en gezondheid verdienen ook aandacht. Volgens het nationaal preventieakkoord drink je al te veel als je meer dan één glas alcohol per dag drinkt. Het Trimbos Instituut hanteert een iets andere maatstaf: je bent een zware drinker als je wekelijks zes glazen (voor mannen) of vier glazen (voor vrouwen) op één dag drinkt.
Drink je als man meer dan 21 glazen per week, of als vrouw meer dan 14 glazen, dan val je onder de categorie overmatige drinker. Met een druk sociaal leven kom je daar snel aan. Hoewel de cijfers van het Trimbos Instituut duidelijk zijn, benadrukken ze dat het belangrijk is om je alcoholgebruik in perspectief te plaatsen. Studenten drinken bijvoorbeeld vaak véél meer, maar dit neemt meestal af als ze ouder worden en andere prioriteiten krijgen, zoals een gezin of een vaste job. Te veel drinken kan echter altijd vervelende gevolgen hebben voor je gezondheid (dat weten we allemaal).
Het minderen van je alcoholinname blijkt veel positieve effecten te hebben, zoals een beter energieniveau en een gezonder lichaam. Dus, terwijl het heerlijk kan zijn om te genieten van een drankje tijdens sociale activiteiten, is het goed om je bewust te zijn van je alcoholgebruik. Te veel drinken kan snel gebeuren, maar met een beetje oplettendheid kun je de balans vinden tussen genieten en gezond blijven. Schol, maar met mate!
(Bron: Gewoon Voor Hem – Intropic: Freepik)
Lees het artikel op de mobiele website