Sneller naar je ideale zomerlichaam? Dit effect heeft alcohol op je vooruitgang

Als je werkt aan een strak zomerlichaam, is het belangrijk om niet alleen op je voeding en training te letten, maar ook op je alcoholconsumptie. Alcoholische dranken bevatten vaak veel verborgen calorieën. Een glas wijn of een pintje bier kan gemakkelijk 150 tot 200 calorieën opleveren — zonder dat je het echt merkt. Deze extra energie wordt vaak opgeslagen als vet, vooral rond de buikstreek.

Alcohol remt de vetverbranding

Wanneer je alcohol drinkt, geeft je lichaam prioriteit aan het afbreken van alcohol boven andere processen, zoals vetverbranding. Dat betekent dat je lichaam stopt met het verbranden van vet tot alle alcohol is afgebroken. Hierdoor wordt het veel moeilijker om gewicht te verliezen of je spieren beter zichtbaar te maken.

Slechtere prestaties en minder spieropbouw

Alcohol beïnvloedt niet alleen je vetverbranding, maar ook je sportprestaties en herstel. Na een avondje drinken is je lichaam minder goed in staat om spieren op te bouwen. Bovendien kan alcohol leiden tot slechtere slaap, verminderde motivatie en een lager energieniveau, wat je trainingen negatief beïnvloedt.

Meer trek in ongezonde voeding

Onder invloed van alcohol maken veel mensen sneller ongezonde keuzes. Frieten, pizza en snacks lijken na enkele drankjes extra verleidelijk. Dit soort eetbuien kunnen je inspanningen van de hele week in één avond tenietdoen.

Een bewuste keuze voor succes

Wil je deze zomer écht het verschil maken, dan is het slim om alcohol (tijdelijk) van je menu te schrappen. Je zult merken dat je sneller vet verliest, meer energie hebt, beter slaapt en je doelen veel gemakkelijker bereikt.

(Intropic: Freepik)