Michiel die op natuurlijke wijze 40 kg verloor op 6 maanden (zonder fitness) vertelt hoe hij dat deed

2025 is van start gegaan en dan beginnen we meestal massaal aan het jaar met allerlei goede voornemens. Gezonder gaan leven en een paar kilootjes afvallen is eentje die bij veel mensen hoog op het verlanglijstje staat. Al blijkt dat natuurlijk niet altijd even vanzelfsprekend te zijn.

De Nederlandse Michiel had een tijdje terug ook wat goede voornemens en besloot om het ijzer te smeden wanneer het heet was en ook daadwerkelijk vol te blijven houden. Hij vond dat het dringend tijd was om flink wat kilo's af te vallen. Zijn resultaten in 6 maanden waren gigantisch indrukwekkend en zijn verhaal op LinkedIn ging uiteindelijk ook viraal.

40 kg afvallen zonder te sporten

Michiel besloot niet om een geheim of ontzettend uniek dieet te gaan volgen en hij had ook niet veel zin om plots vijf keer per week naar de fitness te gaan. Hij wou immers aan iets beginnen dat hij kon blijven volhouden zodat de resultaten ook blijvend waren.

Hij hield het uiteindelijk heel simpel en zeker in het begin zouden de kilo's er af zijn gevlogen. Dit was zijn kort lijstje van goede voornemers die hij 6 maanden dus heeft vol gehouden:

- Geen koeken, chocolade, chips of ongezonde dingen meer eten.

- Gezond eten (in Michel zijn geval was koolhydraat arm)

- Meer lichaamsbeweging (Geen fitness, slechts 1 tot 2 keer per week een langer stuk gaan lopen)

- Niet meer met de lift gaan, maar altijd de trap gebruiken

- Iedere dag de 7 minute app waarin je amper 7 minuten enkele oefeningen doet

De resultaten mochten er in ieder geval dus zijn: 40 kg na 6 maanden kwijt. Een getal waar veel mensen van dromen en jaren voor moeten vechten. Hoewel de veranderingen klein lijken te zijn, was wat Michiel deed natuurlijk ook niet vanzelfsprekend voor iedereen.

Voeding licht aangepast

Michiel zegt zelf dat hij zijn voedingsgewoonten ook niet waanzinnig heeft aangepast naast het snoepen achterwege te laten. Hij bleef zijn normale maaltijden eten met hier en daar een aanpassing:

"Dan neem ik bijvoorbeeld bloemkoolrijst in plaats van gewone rijst, en doe ik meer groenten en minder lasagnebladen in de lasagne. ‘s Ochtends heb ik brood ook vervangen door yoghurt, en ‘s middags heb ik het aantal sneden verminderd. Om toch vol te zitten, eet ik fruit in de plaats.”

Michiel is na zijn gewicht zijn gezonde levensstijl blijven behouden, maar dat wil niet zeggen dat hij niet meer geniet: "Op een verjaardag pak ik echt nog wel wat chipjes, en ook een etentje van mijn werk sla ik niet af."

Bij deze dus alvast wat inspiratie voor een gezond 2025.

(Bron: AD.nl - Intropic: Michiel Soullié)